냉면, 보약처럼 먹는 법여름에 냉면만큼 시원한 음식이 또 있을까요?하지만 시원하고 맛있다고 마냥 먹다 보면 건강에 부담이 될 수 있습니다.냉면은 전분이 많은 면 + 나트륨 가득한 육수로 이루어진 고탄수화물·고나트륨 음식입니다.단백질과 식이섬유가 부족해 혈당과 혈압 관리가 필요한 분들에게는 주의가 필요합니다.냉면 먹기 전, 이것부터 드세요냉면을 건강하게 먹고 싶다면 먹는 순서를 바꾸세요.냉면을 먹기 전, 삶은 달걀과 고기 고명을 먼저 먹는 것.식당에서 냉면 위에 올라오는 삶은 달걀, 고기 한 점을 무심코 넘기지 말고먼저 드세요. 이 단백질이 탄수화물 흡수를 늦추어 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주기 때문입니다.또한 포만감을 오래 유지해 과식을 방지하고, 식사 후 피로감도 줄여줍니다.냉면 한 그릇도 순서만 ..

신간 "이토록 다정한 클래식", 감정을 위한 클래식 70곡 추천바쁜 일상, 머릿속이 복잡하거나 스트레스가 폭발할 때, 음악 한 곡이 나를 다시 일으켜 세워줍니다. 《이토록 다정한 클래식》은 클래식을 잘 몰라도, 악보를 읽지 못해도 감정에 따라 선택해 들을 수 있도록 구성된 음악 큐레이션 에세이입니다.감정 따라 고르는 클래식 70곡《이토록 다정한 클래식》의 가장 큰 특징은 일상에서 누구나 겪는 순간별 감정 상황에 따라 클래식 곡을 추천한다는 점입니다.스트레스를 받을 때몰입하고 싶을 때웃고 싶을 때그럴 때마다 책을 열고 QR코드로 바로 음악을 들으며 마음을 다독일 수 있습니다.스트레스 해방에는 차이콥스키 ‘1812 서곡’스트레스가 쌓였다면 **차이콥스키 ‘1812년 서곡’**을 추천합니다. 나폴레옹의 침공을..

미국 옐로스톤에 생긴 ‘푸른 온천’, 지금 가야 볼 수 있는 신비한 순간 미국의 국보급 국립공원 옐로스톤에서 신비로운 푸른 온천 웅덩이가 새롭게 나타나 전 세계 여행자들의 호기심을 자극하고 있습니다.지난 7월 15일(현지시간), 폭스뉴스 등 현지 언론은 옐로스톤 국립공원의 노리스 간헐천 분지(Norris Geyser Basin) 에서 연한 푸른색을 띠는 새로운 웅덩이가 발견됐다고 합니다.✅ 지름 약 4m✅ 수온 43°C의 따끈한 물✅ 푸른빛이 도는 노천탕 같은 비주얼덕분에 이곳을 찾는 관광객들 사이에 “신의 온천 같다”는 반응이 나오고 있습니다. 어떻게 갑자기 생겼을까?이 웅덩이는 지난해 12월까지만 해도 존재하지 않던 것이며,올해 1월 초 미국 지질연구소(USGS) 위성사진에서 움푹 파인 지형이 포착되..