냉면, 보약처럼 먹는 법여름에 냉면만큼 시원한 음식이 또 있을까요?하지만 시원하고 맛있다고 마냥 먹다 보면 건강에 부담이 될 수 있습니다.냉면은 전분이 많은 면 + 나트륨 가득한 육수로 이루어진 고탄수화물·고나트륨 음식입니다.단백질과 식이섬유가 부족해 혈당과 혈압 관리가 필요한 분들에게는 주의가 필요합니다.냉면 먹기 전, 이것부터 드세요냉면을 건강하게 먹고 싶다면 먹는 순서를 바꾸세요.냉면을 먹기 전, 삶은 달걀과 고기 고명을 먼저 먹는 것.식당에서 냉면 위에 올라오는 삶은 달걀, 고기 한 점을 무심코 넘기지 말고먼저 드세요. 이 단백질이 탄수화물 흡수를 늦추어 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주기 때문입니다.또한 포만감을 오래 유지해 과식을 방지하고, 식사 후 피로감도 줄여줍니다.냉면 한 그릇도 순서만 ..